Schöne MütterTM
Das Personal Training
Das Original
von Moni Homann
Es wird Zeit für ein wenig Diamantstaub in Ihrem Alltag als Mutter!
Es ist mein Ziel, dass sich Ihre Trainingsstunde wie Diamantstaub für Sie anfühlt – Zeit, die Sie nur für sich haben. Ich sorge dafür, dass Sie sich wieder spüren, wieder eine Verbindung zu Ihrem Körper herstellen können in einer Lebensphase, in der Sie die meiste Zeit für alle anderen da sind und am wenigsten für sich selbst.
Sie dürfen wieder den Blick für sich selbst bekommen, Ihre eigenen körperlichen Grenzen spüren und Spaß daran entwickeln, Ihre Komfortzone zu verlassen – für sich und Ihren Körper.
Es ist schön, wenn Sie Ihre optischen Ziele erreichen und wieder in Ihre alten Hosen passen. Aber wissen Sie, was mich noch viel glücklicher macht? Wenn ich sehe, wie viel leistungsfähiger Sie geworden sind. Wie Sie ihren Alltag besser schaffen, nicht mehr so müde sind, aufrechter gehen, keine Rückenschmerzen mehr haben, sich in Ihrer Rumpfkapsel stärker fühlen. Wenn Ihnen am Abend eines anstrengenden Tages auf einmal bewusst wird, wie gut Sie das heute alles geschafft haben. Wenn ich für´s Training zu Ihnen nach Hause komme und mir Ihre Kinder in die Arme fliegen. Wenn ich das Vertrauen spüre, das Sie mir entgegenbringen. Und wenn ich am nächsten Tag erfahre, dass der Muskelkater Sie den ganzen Tag begleitet und wie mega sich das anfühlt….
0171 / 746 56 58
@monihomann.de
Qualität setzt
sich immer durch
Eine fundierte, qualitativ hochwertige Ausbildung, die kontinuierlich verbessert wird – darauf können Sie sich verlassen.
„Erfahrung ist die
Summe der Fehler,
die man gemacht hat“
(Herzog Arthur Wellesly von Wellington)
Meine Qualifikationen
- Group Fitness Instructor B-Lizenz seit 1992
- Step Reebok Ausbildung
(Reebok, Jennifer Wade) - BPT anerkannte Fitness Trainerin
(Safs&Βeta) - BPT anerkannte Personal Trainerin
(Safs&Βeta) - Food Coach
(Safs&Βeta) - Mitglied im BPT
(Bundesverband Personal Trainer) - Trainerin für Kraft- und Leistungsdiagnostik
(Safs&Βeta) - Trainerin für Athletiktraining
(Eisenklinik) - Trainerin für funktionelles Training
(Safs&Βeta)
- 6-Dimensions-Sliding Instructor
(Fitness First Academy) - Technik „myofasziales Taping“ nach Erhard
(Markus Erhard Academy) - Anamnesetechnik der funktionellen Bewegungsanalyse
(Safs&Βeta) - Body Performance Trainerin
(Fitness First Academy) - Zertifizierte DVRT Trainerin Level 1 und 2
(Mastertrainer Dr. Till Sukopp, Köln) - Faszientrainerin
(Johannes Fetzer) - Assess & Correct, Modul Oberkörper
(Sebastian Schäfer & Felix Kade) - Ausbilderin für funktionelles postpartales Training
„Schöne MütterTM – Das Personal Training nach der Schwangerschaft“
Veröffentlichungen
Fachliche Begleitung als Expertin für das Buch von Dr. Markus Klingenberg
„Ich will meinen Körper zurück! Return-to-Shape: besser tranieren nach der Schwangerschaft“
Konzeption und Produktion für Onlinekurs-Bibliothek der Hebamme Laura Rohmann-Höhn
„Fitness für Schwangere“ und „Rückbildung“
Enblick in
„Ich will meinen Körper zurück! Return-to Shape: besser trainieren nach der Schwangerschaft“
Interview
Interview mit Dirk Wannmacher
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von open.spotify.com zu laden.
Interview mit „Fitness mit M.A.R.K.“
Mark Maslow
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von open.spotify.com zu laden.
Meine
Trainingspakete & Preise
Starter – Paket
3 Einheiten:
ein Start- und zwei weitere Trainingstermine
Ihre Leistungen in diesem Paket:
Auswertung des Ihnen vorab per Mail zugesandten Anamnesebogens
Starttermin ca. 60 – 70 Min:
Ihre persönliche funktionelle Bewegungsanalyse
Auswertung des Starttermines
Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
2 Einheiten Personal Training à 60 Min
Anpassung und Feinschliff Ihres Trainingsplans so oft wie gewünscht innerhalb des Paket-Zeitraumes
An- und Abfahrt zum Trainingsort
€490
Premium – Paket
13 Einheiten:
ein Start- und 12 weitere Trainingstermine
Ihre Leistungen in diesem Paket:
Auswertung des Ihnen vorab per Mail zugesandten Anamnesebogens
Starttermin ca. 60 – 70 Min:
Ihre persönliche funktionelle Bewegungsanalyse
Auswertung des Starttermines
Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
12 Einheiten Personal Training à 60 Min
Anpassung und Feinschliff Ihres Trainingsplans so oft wie gewünscht innerhalb des Paket-Zeitraumes
An- und Abfahrt zum Trainingsort
Personal Training
Als Neukunde sind einzelne Stunden buchbar, wenn Sie das Starter – Paket durchlaufen haben
Ihre Leistungen in diesem Paket:
60 Min. Personal Training
Vorbereitung
Die Stunde wird vorbereitet nach Ihren Wünschen, Ihrer Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen: Kraft, Beweglichkeit, Dynamik, metabolisches Training zur Fettverbrennung, fasziales Arbeiten, Arbeit an defizitären Strukturen oder Entspannung
Neue Trainingsideen auf Papier, wenn Sie mögen
Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
€145
Online – Paket
Perfekt für alle, die außerhalb des Einzugsgebiets wohnen
Ihre Leistungen in diesem Paket:
Bereitstellung aller erforderlichen Unterlagen für Sie zuhause
- Anamnese
- Funktionelle Bewegungsanalyse
- Ernährungscheck
- Körper-Vermessung
Auswertung Ihres Schrift- und Bild-bzw. Videomaterials
Ihr individueller Trainingsplan
Alle Übungen des Trainingsplanes als Videosequenz
Live/online Betreuung und/oder Training in flexiblen Zeiteinheiten, gesamt 90 Minuten zu Ihrer Verfügung
€490